Общая физическая подготовка хоккеиста
Очень важную роль играют ОФП (обще физическая подготовка) хоккеиста. На каждом этапе обучение решаются разные задачи, поэтому необходимо правильно соотносить количество тренировок на льду, вне льда и определить направленность тренировочных занятий, так как не правильно выстроенный тренировочный процесс может сказаться на здоровье человека. Например, на спортивно оздоровительном и начальном этапе обучения идет акцент на развитие: координационных способностей, быстроты, ловкости, гибкости, а также акцентируется внимание на технику. Именно на спортивно оздоровительном и начальном этапе обучения закладывается техника, которая в будущем будет фундаментом. Также помимо перечисленных качеств мы развиваем игровые качества хоккеиста, укрепляем сердечнососудистую систему, развиваем суставы и мышцы организма, затем идет перенос с ОФП на лед. Некоторым детям не рекомендуется начинать заниматься на льду, так как их функциональные возможности не позволяют правильно выполнить технический элемент, и закрепляется неправильный навык, который в будущем исправить не просто, поэтому мы некоторым рекомендуем начинать занятия с тренировок вне льда.
Специальная физическая подготовка хоккеиста
На учебно-тренировочных этапах в тренировочный процесс включается СФП (специальная и специализированная физическая подготовка) хоккеиста. Специальная физическая подготовка выполняется на льду. Без общефизического фундамента тренировки по СФП на льду будут неэффективными, вдобавок опасными для здоровья. Основная направленность данных тренировочных занятий - это развитие скоростно-силовых способностей, специальной выносливости, взрывная сила, быстрота.
Акробатика для хоккеиста
Тренировки по акробатике – это хорошая возможность для хоккеиста научиться двигаться и владеть своим телом. Основная направленность акробатики - это развитие ловкости, координации, силы, баланса и гибкости. В хоккее очень много сложно-координационных движений, которые можно освоить через акробатику. Так же хоккеисту очень важно быть гибким и пластичным. Отсутствие целенаправленной работы над гибкостью приводит прежде всего к ухудшению подвижности опорно-двигательного аппарата, что ограничивает амплитуду движения и отрицательно сказывается на совершенствование технического мастерства.
